李子營養、黃李子、李子好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享，李子的果皮與果肉皆含有「花青素」，顏色越深、花青素含量會越高，花青素微強效的抗 ...

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0．25克，維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3 ...

不過，不管是台灣李或是進口李，營養成分都差不多。養肝、治便祕中醫師施志隆表示，李子性平、味甘酸，入肝、腎經，其藥用歷史非常久，古人認為李子能美容養顏，具 ...

李子的營養成分：每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原（胡蘿蔔素）100--360微克，煙 ...

李子營養成分大盤點 ... 李子當中富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6，可以協助醣類和脂肪的代謝，並能降低血液中膽固醇的含量，防止發炎等。花青素是很強的抗 ...

分析項分類分析項單位每100克含量樣本數標準差每單位重(26.5克)含量x1 一般成分熱量 kcal 39 10 一般成分修正熱量 kcal 37 10 一般成分水分 g 89.0 2 0.3000 23.6

李子看似不起眼，但因花青素含量驚人，被視為「抗衰老、防疾病」的超級水果。營養師表示，李子所含的抗氧化劑含量相當高，可消除體內有害自由基， ...

李子，是薔薇科植物李樹的果實，自古被列為「五果」之首。李子含豐富的醣類、維生素B、維生素C以及果酸，有醒酒通腦、增進食慾、促進新陳代謝、促進胃腸 ...

李子中的营养元素十分丰富。其主要含量糖、蛋白質、脂肪、胡萝卜素、維生素B1、B2等都是人体所需的营养成分。而夏季消耗较大，因此如果夏季能够多吃，是可以快速补充 ...

吃過量，當心胃不舒服 ... 熱量不高而水份很多，含有維生素B12、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、天門冬素、氨基酸與纖維質，營養豐富，正如同它的顏色一樣， ...