飽和脂肪不飽和脂肪哪個好、不飽和脂肪酸有哪些、單元不飽和脂肪酸食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

飽和脂肪不飽和脂肪哪個好關鍵字相關的推薦文章

若能用單元不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸，就不致減少HDL好膽固醇，只會減少LDL壞膽固醇。 3.多元不飽和脂肪酸. 多含於植物油與魚油當中。亞麻油酸（ ...

不飽和脂肪可分為單元和多元不飽和脂肪。以多元不飽和脂肪及單元不飽和脂肪來取代飽和脂肪和反式脂肪，能降低患上冠心病的風險，保持血管 ...

脂肪有好幾種，有：飽和脂肪、不飽和脂肪，以及反式脂肪。 · 「不飽和脂肪（Unsaturated Fat）」在常溫中是液體的，而這種脂肪又有分兩種： · 不飽和脂肪的 ...

飽和脂肪容易藏在動物來源的食物中，於室溫下常常是固體狀的，像豬油、奶油都屬於飽和脂肪。常見的飽和脂肪來源還有：牛肉、羊肉、豬肉、牛油、豬油、奶油 ...

不飽和脂肪又可分單元和多元不飽和脂肪。單元不飽和脂肪能降低體內低密度脂蛋白膽固醇（又稱壞膽固醇）水平，保持血管暢通，對健康有非常大的 ...

脂質的攝取有「黃金比例」，也就是飽和脂肪酸（如椰子油、奶油等）、單元不飽和脂肪酸（如橄欖油、酪梨油、苦茶油等），以及多元不飽和脂肪酸（如魚油、 ...

脂肪酸---一種含有一條很長的碳氫鏈合一個末端酸鹽基（carboxylate group）的化合物。 · 大部分動物油脂（如豬、牛、羊脂等）具有較多飽和脂肪酸，而植物油則普遍含有較多不 ...

單元不飽和脂肪及多元不飽和脂肪. 單元不飽和脂肪及多元不飽和脂肪是健康飲食的重要部分。以多元不飽和脂肪及單元不飽和脂肪來取代飽和脂肪，可減少「壞」膽固醇。世衞 ...

科學界的主流觀點認為，攝入太多的飽和脂肪存在膽固醇升高和罹患心臟病的風險，那為什麼一些流行的飲食觀點還要鼓勵人們多攝入飽和脂肪呢？

飽和脂肪給人的印象就是不好的，是壞的，會引起心臟病、高血壓等疾病，但飽和脂肪真的這麼糟嗎?我該如何減少飽和脂肪的攝取呢? 本篇內容包含- 飽和脂肪是什麼?