跑步瘦腿、跑步瘦腿、騎腳踏車瘦腿dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這件事可以說是最重要的！很多越跑腿越粗的人，大部分都是因為沒做好跑後的伸展運動，跑步後肌肉處於收縮狀態，如果 ...

慢跑則屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但必須持續20分鐘以上，才會燃燒脂肪。運動瘦身也比節食瘦身不容易復胖， ...

到底怎麼做才對呢？圖片來源：張鈞甯臉書粉絲團. 延伸閱讀：年前瘦腿放大絕！5個拉長小腿肌 ...

關於運動後小腿變粗也是很常見的一個問題，但我只能說真的誤會大了。運動後肌肉會充血，在視覺的比例上，看起來會「感覺變粗了」。運動本來就會讓 ...

一般的慢跑、放鬆跑和不以比賽為目的的長跑，都屬於比較柔和的運動，會讓這些脂肪消失，同時對肌肉的發展程度比較小，所以這些類型的跑步不僅不會讓腿變粗 ...

大家都用跑步瘦腿，但我的小腿卻越跑越粗，到底what's wrong！？」最近好多女孩私訊小編，明明跑完都有拉筋，為什麼腿還是會變粗呢？慢跑不是會.

跑步能瘦大腿。這是因為，跑步為有氧訓練，有氧運動時間越長，對體能和耐力的要求越高。當我們進行有氧運動30分鐘後，脂肪代謝會進入一個高速軌道，更 ...

想要運動幫助減肥，很多人都會選擇簡單又好入門的跑步，但是有些女生又害怕跑步會讓腿變粗變壯，擔心人還沒瘦先跑出蘿蔔腿。其實，會越跑腿越粗大多是 ...

一直有一個迷思請問女孩們慢跑能瘦脂肪小腿嗎?如果都有做事後收操那些能減肥嗎? 有聽說慢跑會讓小腿更粗一直很困擾啊我跑第三天了很想瘦脂肪型的肉肉 ...

想要瘦腿你試過「拉筋」這個方法嗎？很多女孩都會嘗試跑步、深蹲等方法，雖然有變瘦，但是粗壯的蘿蔔腿卻更明顯了！今天就要來教學拉筋瘦腿方法， ...