15天抖掉內臟脂肪ptt、內臟脂肪 0、燃燒內臟脂肪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般來說，內臟脂肪都是暴飲暴食或缺乏運動而引起。因此，只要飲食正常或透過運動消耗熱量，三兩下就能消除內臟脂肪。減重時， ...

書名：15天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28、體脂率10%，心血管名醫的終極鏟油手段，原文名稱：50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド ...

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日本名醫池谷敏郎研發出一套「輕醣飲食」15天甩掉內臟脂肪、體脂肪也降下來。 ... 日本醫師靠飲食＋殭屍操瘦下15公斤，照吃甜食喝酒也不復胖.

只要調整飲食或運動，15天內臟脂肪就立即消失無蹤，而皮下脂肪則看不出太大變化。學會殭屍體操，想練就練、一組效果等於步行10分鐘、能鍛鍊下半身，輕鬆清除內臟脂肪！

一旦超過這個數值，因為內臟脂肪產生的慢性病症候群的併發率就會提高1.5倍。現行內臟脂肪率標準為：正常：1 - 9 、偏高：10 - 14 、高：15 以上

做一組殭屍操等於走路10分鐘。換句話說，一天只要練習3組，等於走了30分鐘。＊內容授權自《15天抖掉內臟脂肪》，作者為池谷敏郎，大是文化出版。

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七-九月中體脂降至24% 內臟脂肪降到10. 但之後一直到現在十一月,體重體脂內臟脂肪全部停滯.十月中開始我將日常飲食的碳水跟熱量再降低到目前菜單也 ...