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書名:15天抖掉內臟脂肪:56歲,血管年齡28、體脂率10%,心血管名醫的終極鏟油手段,原文名稱:50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド ...

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    日本名醫池谷敏郎研發出一套「輕醣飲食」15天甩掉內臟脂肪、體脂肪也降下來。 ... 日本醫師靠飲食+殭屍操瘦下15公斤,照吃甜食喝酒也不復胖.

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    一旦超過這個數值,因為內臟脂肪產生的慢性病症候群的併發率就會提高1.5倍。 現行內臟脂肪率標準為: 正常:1 - 9 、偏高:10 - 14 、高:15 以上

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    做一組殭屍操等於走路10分鐘。 換句話說,一天只要練習3組,等於走了30分鐘。 *內容授權自《15天抖掉內臟脂肪》,作者為池谷敏郎,大是文化出版。

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    不好的油脂就像是炸過東西的油或是精緻沙拉油、奶油等容易結塊的油都是會造成肥胖的油品。雖然不是說這些都不可以吃,但減少吃這些油會比較容易瘦下來。 15天抖掉內臟脂肪: ...

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    七-九月中體脂降至24% 內臟脂肪降到10. 但之後一直到現在十一月,體重體脂內臟脂肪全部停滯.十月中開始我將日常飲食的碳水跟熱量再降低到目前菜單也 ...

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