香蕉澱粉、香蕉澱粉、香蕉蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉富含膳食纖維、抗性澱粉、維生素B、維生素C、鉀、鎂等礦物質。其中膳食纖維可以促進腸胃蠕動、改善便祕、清除宿便；至於抗性澱粉則會產生飽足感，可以 ...

吃香蕉減肥好不好？營養師：做好飲食控制才能健康減重. 多吃水果有益健康，而生活中常見的水果「香蕉」，更常是國人減肥計畫中的重要 ...

大家常常會以為香蕉甜度高、澱粉多，但其實香蕉是低GI水果，根據國際GI資料庫，成熟的香蕉（黃色香蕉）的糖分含量比較高，GI升糖指數值也會跟著上升為51， ...

另外，抗性澱粉也能改善排便體積，同時增加腸胃道蠕動和益生菌健康，而膳食纖維同樣也可促進腸道蠕動，幫助排便，因此有便秘困擾的人可以多吃香蕉。

糙米含豐富維他命B群，膳食纖維含量高，抗性澱粉也比白米高。平日不妨多用糙米、紅米、十穀粥來代替白米。香蕉. 不少明星聲稱吃香蕉減肥，因為香蕉飽肚 ...

首先，香蕉本身是「零脂肪」食物，所以從脂肪這個角度來說，香蕉是不會讓你長胖的。澱粉就是糖，是「很多葡萄糖組合在一起的複合糖」，如果單獨大量食用， ...

其實香蕉在不同的熟成階段有不同的營養功效，看似不能吃的綠香蕉也有它的益處。【青綠香蕉】綠香蕉含有抗性澱粉，一種類可被視為膳食纖維的成分。

究竟吃香蕉真的能幫助減重嗎？李孟穎營養師表示，解答之前，先來了解「香蕉」的特性。香蕉富含膳食纖維、抗性澱粉、維生素B、維生素C、鉀、鎂等礦物質 ...

澱粉若是吃太多，總給人容易增胖的印象，但近年超夯的「抗性澱粉」竟能控制體重？原來被科學界定義為第三類纖維的抗性澱粉，具有無法消化吸收的特性， ...

為什麼青皮香蕉熱量較高？高敏敏受訪時解釋，青香蕉在熟成過程中水分會增加，澱粉會轉為糖分，「一開始抗性澱粉比較多，可以想像含膳食纖維的澱粉比較 ...