酪梨油omega 3、酪梨油保存、酪梨油缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然酪梨油的omega-6和omega-3脂肪酸比率很高（13：1），但omega-6的實際含量卻很低，因此不容易造成發炎，可以放心食用。 ... 和其他食物或油脂相較而言， ...

1.富含健康油脂—不飽和脂肪酸：. 酪梨油Omega-3和Omega-9脂肪酸有助於降低膽固醇、血脂、血壓和心血管疾病等。 · 2.含較高葉黃素，是對眼睛有益的抗氧化劑 ...

由於植物性Omega-3脂肪酸含量高，核桃被譽為堅果首選之一。2011年一份研究 ... 調查研究顯示，食用酪梨油和橄欖油能夠改善記憶力，防止認知衰退。

而富含Omega-3的亞麻籽油、核桃、胡桃、魚油，以及富含Omega-9的酪梨油、橄欖油、苦茶油、茶籽油、芥花油以及玄米油，也可以列為選擇。

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酪梨油是從酪梨果肉中萃取、榨出來的天然油。 ... 另外，約12% 的酪梨油是飽和脂肪，13% 是不飽和脂肪。雖然酪梨油的omega-6 相較omega-3 的比例很高（13:1 ...

很多人會將酪梨當成水果，但其實酪梨是個不算是水果的水果，由於酪梨含油量豐富，在營養學分類上可是屬於油脂類！根據食物成分資料庫，酪梨的含油量 ...

解析酪梨油的營養成分，油脂主要的脂肪酸組成為單元不飽和脂肪酸－油酸，約占60%到70%，而飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸分別各占15%，其中含有約1%的Omega-3必需 ...

水果霸主：酪梨這樣吃，把壞膽固醇清光光|早安健康2016年7月11日· 雖然酪梨油的omega-6和omega-3脂肪酸比率很高（13：1），但omega-6的實際含量卻很低 ...