運動後下肢水腫、運動後下肢水腫、小腿腫脹緊繃原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動好處☀腳☀當我們在站立時，血液會比坐著的時候更需要違反重力才得以流動，因此必須站著工作的人，才會容易雙腳水腫。 ... 醫：這種下肢水腫可能走上洗腎之路）

先確認「水腫」現象：皮膚有一定的彈性，用手指壓住凹陷後，一放開就會自然恢復原貌。用手壓按再放開不會立即恢復，繼續凹陷的現象，就是所謂水腫。

良好的伸展運動其實對身體有很好的幫助，不論是運動後還是消水腫，不要因為偷懶而不做，正確的姿勢反而會讓身材曲線更佳，運動效果也會事半功倍！ #運動 # ...

營養師：光是運動看起來會更腫，1道減醣減肥料理讓妳有雙修長美腿 ... 運動沒有做好熱身、收操伸展、按摩放鬆筋膜，跑步後更容易造成下肢腫脹，雙腿看 ...

長時間不動，下肢的循環能力變差，最容易引起水腫，要改善這種情況，最 ... 帶至全身，當長時間不運動，下肢靜脈的循環速度就會變慢，水分流到腳後， ...

拉筋可說是近年最流行的懶人運動，「拉筋」不只於運動後放鬆，由小S到張鈞甯 ... 臀部翹起，像貓一樣站立，緩解經期時的腰痠背痛，同時改善下肢水腫！

運動後浮腫是怎麼回事 ... 1.這是水腫，局部水循環的堵塞，皮膚應該屬於不易出汗型的，不易出汗的皮膚水腫的機率大一些。 2.如果要緩解的話，可以用一些 ...

不過，一般來說，在身體機能正常的狀況下，早上起床後腎臟自然會將多餘的水分排出，通常不會造成持續性的水腫。因此，不要因為怕浮腫而不喝水，想喝水通常 ...

在家辦公雖然舒服，但也帶來些小困擾，「下肢水腫」就是其中一項，畢竟因為久坐會讓下肢循環變差，就容易出現浮腫的情形，這個時候其實很需要讓自己站起來動一動，好讓 ...

深蹲為下肢許多重要大肌肉的訓練動作，像是臀肌、大腿後側肌肉及大腿前側肌肉，除了能夠提高身體代謝能力，也能夠打造下肢肌肉幫浦，加速血液回流。 anthydropic-and- ...