脂肪食物來源、高脂肪食物表、脂肪食物來源在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因此，真正重要的是脂肪的來源，從加工食品如垃圾食物、烘焙食品來的油脂對人體是不好的，但從天然食品中的脂肪，像是牛油果、牛肉和橄欖等就是較佳的脂肪來源。

飽和脂肪容易藏在動物來源的食物中，於室溫下常常是固體狀的，像豬油、奶油都屬於飽和脂肪。常見的飽和脂肪來源還有：牛肉、羊肉、豬肉、牛油、豬油、 ...

要吃就吃好脂肪！10種食物擁有好油脂 · 魚 · 酪梨 · 種籽 · 堅果 · 橄欖油 · 蔬菜 · 蛋 · 亞麻籽.

1. 酪梨. Scroll to continue with content · 2. 起士起士除了含有25%的脂肪，其他成分還包含蛋白質、鈣質及維生素B12等人體必須的營養來源。 · 3. 黑巧克力 · 4. 蛋 · 5. 魚

飽和脂肪會增加低密度脂蛋白(「壞」)膽固醇，因而增加心臟病風險。飽和脂肪的來源為：來自動物的脂肪，例如牛肉、羊肉、豬肉、家禽、牛/羊脂、豬油及奶製品 ...

瘦身別吃高脂食物？這10種好脂肪更要攝取！ · 10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋 · 毛豆仁拌炒蛋 · 奶油香炒鮭魚杏鮑菇-手繪食譜 · 年節小零嘴─酥烤杏仁果.

作者/KingNet國家網路醫藥編譯資料來源/美國心臟協會(AHA) 要如何吃得健康議題，一直是你我關注的議題。若常常暴飲暴食，就可能與疾病拉近距離。

1.橄欖油其為原始的健康脂肪，有研究發現，它有助於降低罹患心臟病、癌症及糖尿病的風險。 · 2.魚你可能聽說過魚為「健腦食品」，其中含有omega-3脂肪酸 ...

飲食中的脂肪來源，除了看得見的脂肪，如：烹調用的各種油、肥肉、培根、肉類外皮、奶油之外，有許多食物中的脂肪是看不見的，如：酥皮點心、乳酪、新奶油、熱狗、油 ...

「加點油」更容易瘦？不飽和脂肪促進皮膚、大腦健康！營養師曝必吃「8食物」 · 1. 雞蛋。雞蛋除了富含蛋白質，也是脂肪的重要來源，一個雞蛋約含5克的 ...