義大利麵熱量表、燉飯熱量比較、義大利麵熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實義式飯麵料理熱量並不低，有些餐點甚至暗藏「肥胖陷阱」~ 但只要聰明擇食，就能吃得健康美味不爆卡喔！注意進食順序. 雖然義大利麵是低GI食物，但 ...

市售義大利麵條熱量：乾生重100g約為350大卡上下，蛋白質大約為12g、脂肪2g、碳水化合物71g。一般來說，外食的一人份麵量大約為生重65-90g不等（一人份生 ...

為什麼吃義大利麵會變胖？義大利麵套餐的爆卡食物 ... 由上面的解說你已經可以算出每一種義大利麵大致的總熱量。若是選擇清炒150大卡+麵體300 大卡+ 配料共 ...

每100克生重的義大利麵約360卡，一般在外食吃一人份的麵量大約落在70～90克左右。所以如果我們單吃麵的話熱量其實是不會很高的。再來我們看醬料，一般 ...

營養分析. 每份. 蛋白質. 脂肪. 醣類. 熱量. 總熱量. 品項. 售價. 食材. (公克). (公克). (公克). (公克). (大卡) (大卡). 茄汁培根義大利麵. 義大利麵.

還有一種不得不慎的是焗烤類義大利麵，焗烤通常會搭配白醬或青醬，這兩種醬汁本身的熱量就不低，再加上起司絲100g的熱量就高達約300卡，加在一起熱量 ...

多數人習慣吃的義大利麵常搭配番茄紅醬、羅勒青醬或奶油白醬，有的甚至還加一層厚厚的焗烤，奶香濃郁又美味，但熱量實在太高，一份焗烤奶油鮪魚義大利 ...

三軍總醫院營養部為了讓大家了解鹽攝取量，實地訪查店家營養師謝昀臻也實際測量紅醬、白醬、青醬及蒜炒4種義大利麵，其中以蒜炒鹽含量最高，達到鹽質爆表 ...

此外，義大利麵配料也是一大關鍵，配料選擇海鮮、雞胸肉等最為健康，一盤義大利麵熱量大約在550-650大卡左右，若以女生一天需攝取1500大卡來說，差不多為 ...

焗烤用的起司絲是屬於「高脂肪奶類」，熱量很高應該要避免。若是自己在家做，可以選擇「低脂起司」會更健康。五、避免濃 ...