絲瓜蛤蜊熱量、香菇熱量、絲瓜營養在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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絲瓜大的1／2條 · 蛤蜊22顆（約60克） · 枸杞子1茶匙 · 橄欖油1茶匙熱量 164大卡／2人份 82大卡／1人份營養成分（說明） 3碟蔬菜類、0.17份蛋豆魚肉類、1份油脂類／2人份

過年大吃年菜一定會發胖嗎？那可不一定！新年難免要吃一些大魚大肉，但如果能多準備一道低卡又清爽的料理，就可以控制熱量攝取，維持身材。

熱量 400大卡、蛋白質20公克、脂肪20公克、碳水化合物35公克、鈉360毫克。【蛤蜊絲瓜麵線】 1. 薑切成絲，吐沙後的蛤蜊（320克）（水蓋過蛤蜊 ...

不過，絲瓜的好處可不僅於此，營養師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素， ... 熱量卻只有17大卡，只要烹調方式得宜， ... 蛤蜊絲瓜湯.

此道料理的營養成分熱量78 kcal 蛋白質4.5 g 脂質5.4 g 醣類5 g 鈉301 mg 磷85 mg 鉀216 mg 營養小叮嚀海鮮是高生物價的蛋白質，只要不攝取過量， ...

脂肪含量低、熱量也低的蛤蜊，每100公克的蛤蜊，熱量大約只有55大卡，對於想減肥瘦身又想吃肉的朋友，蛤蜊會是個非常不錯的選擇。而且只要用清水煮成湯， ...

過年吃年菜一定會發胖嗎？那可不一定！新年難免要吃一些大魚大肉，但如果能多準備一道低卡又清爽的料理，就可以控制熱量攝取，維持身材。

絲瓜蛤蜊粥的詳細作法：熱量總計：380大卡。（點開閱讀）我常買的攤位，蛤蜊價格一斤約$75；現在是五月初，絲瓜一條$30；買一條絲瓜和一斤蛤蜊可以煮 ...

這一大份可以當成午晚餐的配菜，餐間的點心零食，運動完後的營養補充都很好。真心推薦大家可以試試，有興趣我再另寫食譜。 ... 絲瓜熱量非常低100克只有17 ...

絲瓜的熱量. 100 g絲瓜的熱量是19大卡。 · 絲瓜的醣質. 100 g絲瓜的醣質是2.8 g。 · 絲瓜的GI質（升醣指數）. GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 · 跟其他瓜類的 ...