生物素一天攝取量、生物素睡前吃、biotin用量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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日前依查詢所得之結果, 建議每人每日Biotin攝取量為300mcg, 但個人手邊有一款美國製GNC Biotin, 其每顆Biotin含量卻高達2500mcg, 請問若每日服用一顆上述2500mcg含量之 ...

生物素一般成年人建議攝取量為 30 微克（mcg），其屬於水溶性維生素，過量攝取會經由尿液排出，沒有訂定上限攝取量，目前沒有毒性的案例。

生物素每日攝取建議量是【100-300mcg】，但是過量攝取的部分大多也會隨著尿液排出，有些國外的保健食品會看到一天建議服用【2500mcg】，甚至是【10000mcg】 ... 於 ...

生物素是一種水溶性維生素，因此體內多餘的生物素都會通過尿液排掉，過量食用情況可能性不大。在極少數情況下，攝入過多生物素副作用可能包括皮疹(常見 ...

Biotin 的用量單位是mcg，一般維他命是mg，相差一千倍，大概建議量是100-300mcg，但是過量攝取 ... 有些國外的保健食品有看到一天建議服用10000mcg的。

生物素（Biotin）具有出色的美容作用，能維持頭髮、皮膚及指甲強健，常添加於美妝產品中， ... 素的吸收. 過度節食或飲食失衡（加工食品攝取過量） ...

成人的安全和充足膳食攝入量估計為30至100微克。要促進指甲強度和頭髮健康，典型的劑量範圍是每天1000至3000微克。在治療脂溢性皮炎時，給哺乳母親服用的 ...

生物素可透過人體腸道中的部份細菌（益生菌）協助製造，主要仍是透過食物來攝取。需要注意的是，生物素會與生蛋白中的卵白素強烈結合，進而阻礙其吸收，所以大量食用生蛋白 ...

生物素10000 mcg過量：衛生福利部【台灣e院】-Q&A#...，有關生物素Biotin(維他命H)過量攝取之問題...R)，屬水溶性維生素B群的一種，以mcg為計量單位生物素協助細胞 ...