燃燒內臟脂肪食物、內臟脂肪藥、內臟脂肪等級在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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專家簡單將消除內臟脂肪食物排名，幫助預防心血管疾病 ; 1, 海帶芽 ; 2, 大麥 ; 3, 納豆 ; 4, 綠茶.

益生菌能促進腸胃、消化系統的健康，例如：希臘優格、酸菜、優酪乳、纳豆…等，都是含有豐富益生菌的食物，根據研究，多吃有助於阻止脂肪的吸收、增加排泄，進而減少內臟 ...

以蔬菜為主，例如黑木耳、玉米筍、綠花椰菜、大番茄、高麗菜、大白菜等等，這些菜裡有大量的膳食纖維，會吸附身體裡的膽酸排出，不會留在體內慢慢形成體 ...

摘要：多吃蛋白質有助於減肥和內臟脂肪，嘗試多吃富含蛋白質的食物，以幫助減少內臟脂肪。 ... 添加糖的主要來源包含食品加工過程添加的糖，還有各種糖包、糖球等，列在食品 ...

第九名（並列）羊肉、高麗菜 · 第八名：糙米 · 第七名：豆製品 · 第五名（並列）：沙丁魚、鯖魚 · 第四名：綠茶 · 第三名納豆 · 第二名大麥 · 第一名：海帶芽.

「蛋白質脂質飲食」，是一種能抑制胰島素以避免內脂肪囤積，提升內臟脂肪燃燒效率的飲食。多位糖尿病患者採行這種治療方式，過去身材肥胖的患者們都瘦了 ...

可溶性纖維對於減重和燃燒內臟脂肪有四個好處：. 減緩熱量吸收. 可溶性纖維能在腸道內形成一層保護層，減緩食物消化的速度，讓飽足感維持很久一段 ...

蛋黃的卵磷脂可修復細胞、抑制內臟脂肪堆積；蛋白的蛋白質可抗老、強化肌肉質量，燃燒更多熱量。路易斯安那州立大學一項為期8週的飲食研究顯示，比起只吃 ...

不過，別以為要降低內臟脂肪，必須靠嚴格節食和運動才能達成。英國飲食健康作者萊斯（Sam Rice）指出，飲食上注意6大類食物，就能有效減重。

控制內臟脂肪可以從飲食做起，像是多吃維生素含量高的食物、新鮮蔬菜，攝取好消化的蛋白質，例如，蛋、魚、雞肉、豆漿、豆腐等，用堅果和全麥麵包來 ...