腿舉機、腿推機、推舉機在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腿舉，作為健身房最常見的器械臀腿訓練動作，很多童鞋應該都有嘗試過。腿舉與深蹲都是股四頭 ... 現在45度斜臥腿舉機是主流，當然也有90度仰臥腿舉。

沒有經驗沒關係，小編就來推薦幾款初學者也好入門的重訓訓練機器～下次你去健身房就直衝這幾個點試試吧！ #第一款：腿舉機（大腿推蹬機）. 「腿舉機」是將 ...

我相信只要是有在健身房訓練的人，都會注意到幾乎每個健身房都會有的一個器械，那就是腿舉機。什麼？這個都沒有？趕緊換地方吧... 有關腿舉的所有 ...

你看，腿部推舉機是一種強有力的下半身複合動作，目標是你的四頭肌、臀大肌、膕繩肌、小腿，甚至更多，它有助於增強伸展膝蓋和臀部的力量。許多健身房都 ...

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健身房裡常見的5種練腿器材：大腿推蹬訓練機（臀腿）、坐姿腿屈伸器（大腿前側）、俯身腿彎舉（大腿後側）、腿部外展內收機（臀/腿內外側）、器械負重提踵 ...

如何操作推腿機？ 1.坐在器械腿舉架的坐板上，背部緊貼靠板，雙腳踩在腳踏版上；. 2. 臀腿發力，向前蹬板至兩腿微彎，將兩邊安全桿往外推，繼續動作置 ...

你知道機械式腿推舉這個訓練動作，腳擺放的位置與角度會影響你所訓練的下肢肌肉部位嗎？腿部推舉機有 ...

在你把腿举机列入你的腿部日常训练之前，请先读一下我们这篇文章。腿部推举机现在是如此的流行，你可能需要详细的训练的计划，来让我们更好的使用它。

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