膽固醇過高怎麼改善、膽固醇過高治療、膽固醇過高症狀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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由於腸道中的嗜酸乳桿菌和乳雙歧桿菌，可以幫助代謝膽固醇，讓總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇下降，因此想擺脫高血脂問題，也可從改善腸道微生物菌叢做起， ...

大豆食品大豆是一種有益於心臟健康的豆類，大豆和豆製品，如豆腐和豆漿，適合降低膽固醇的飲食。 · 蔬菜蔬菜是有益心臟健康飲食的重要組成部分。 · 茶茶含有許多可以改善 ...

戒菸：抽菸會損壞血管壁，降低HDL，且吸菸會提高血管硬化的機率，若本身未注重飲食將加速罹患心血管疾病的風險。 · 減重及運動：運動雖然對於降低LDL效果 ...

生活控制篇 · 擺脫壞習慣：如戒菸、戒酒、避免熬夜，並保持作息規律。 · 增加運動頻率：運動除了有助於消耗熱量、避免肥胖，也能提高血中好膽固醇的濃度。

年紀輕經就有血脂異常，膽固醇也過高？營養師劉雅惠表示，膽固醇過高會增加心血管疾病的風險，建議民眾少吃帶皮肥肉、內臟、油炸物、糕點等食物， ...

膽固醇過高飲食應【減少食用飽和脂肪及反式脂肪、多攝取纖維】，以魚、雞肉為主，減少攝取紅肉如豬、牛、羊肉，以及蛋和全脂乳品，人造奶油、乳瑪琳、奶精 ...

英國飲食協會指出，每日攝取15g至25g的黃豆或其製品，例如：豆漿、豆腐、豆干、豆花等，有助於降低10%壞的膽固醇（LDL）。黃豆富含具有降低膽固醇功效的不 ...

低密度膽固醇過高怎麼辦？5大清除食物降低壞膽固醇的食物 · 1.堅果：富含不飽和脂肪酸及維生素E · 2.燕麥：水溶性纖維幫助降低膽固醇 · 3.豆腐：黃豆蛋白有助 ...

為了維持正常的生理功能，膽固醇是非常必要的物質，因此膽固醇過高或過低都不好，過高可能引起血管阻塞、動脈硬化，過低則可能引起荷爾蒙失調、憂鬱、免疫力降低…

膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！膽固醇是什麼？