抽筋後續處理、抽筋按摩、抽筋處理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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抽筋緩解方法就是伸展、泡腳、熱敷、按摩放鬆。抽筋的原因可能是因為脫水、缺乏特定礦物質（鈣、鎂、鉀）、或是運動過量。本篇五個伸展運動學起來， ...

抽筋怎麼辦？7種處理方式 · 伸展動作一：小腿抽筋時，站在離牆壁約60公分的位置(身高越高，就拉長與牆壁的位置)，然後往前倒向牆壁，前臂撐住牆壁，腳跟 ...

抽筋時，整塊肌肉會變得堅硬，有時甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動的現象。肌肉痙攣的時間可能幾秒鐘後就消失，也有可能持續十五分鐘以上。若沒有即時處理 ...

沒有人喜歡夜半抽筋的感覺，若不幸發生，一般只會盡力在抽筋處按摩、舒緩，但這麼處理可能還不夠。吳政哲主任表示，抽筋的當下可透過冰敷與肌肉伸展來 ...

很多人都有過抽筋的經驗，通常會以捶、揉、按等動作來緩解。不過，有中醫師指出，這樣只能在一定程度上改善血液循環，無法拉開肌肉，會造成後續的酸痛、 ...

抽筋後數小時或數天後的處理 ... 這時可以對抽筋部位先做熱敷，之後配合伸展與深層的按摩，再加上肌內效貼紮，維持肌肉穩定，讓肌肉恢復應該有的活動度 ...

肌肉抽筋可依發生的部位不同，而有不同的處理方法，但其使肌肉. 鬆弛的大原則是不變的。 1.手抽筋：慢慢拉直發生抽筋的手指，然後輕輕施力按摩，直至症. 狀緩解。

「啊~~~」一聲哀號！許多人會有晚上睡得正香甜，卻出現小腿肚抽筋的經驗，或是早晨醒來伸直雙腿的時候，突然小腿抽筋一陣劇痛。到底為何.

立刻伸直您的腿，將腳趾朝著小腿方向反折，這樣做可以幫助小腿肌肉拉直。不要嘗試順. 发生脚抽筋的情况，患者可以用以下的方法来进行缓解，1、患者应该 ...

所以最好的處理方法就是將抽筋過的肌肉群完整的伸展。 ... 冰敷及肌肉伸展：剛抽筋時屬急性期，應先冰敷及做肌肉伸展，可放鬆肌肉並 ... 抽筋後續處理.